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懒人菜谱，非常有食欲的一道简单美味的炒菜，有机花菜和番茄、腊肠的组合，好吃停不下来。

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这是道颇有名气的广式小碟，在广式早茶中很受欢迎。也是我每次去广东必点的一道菜肴。排骨浓香软烂，特别鲜美，还带有浓浓的豉香和蒜香，吃起来一点也不油腻。自己在家做也很简单，是绝不会让人失望的下饭好菜！

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纯素的藕圆子可以说吃起来一点负担都没有，经过油炸定型后，搭配绿油油的小豌豆，外酥内软，非常受欢迎。做藕圆子是有技巧的，藕圆加入面粉才成形，面粉多了口感像面疙瘩，不松软，少了捏不成形，所以面粉量要控制好。不用复杂调味，简单才能突出莲藕自身的鲜甜味道。

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我是个海边长大的菇凉，对海产品有着念念不忘的情怀，相信即使是减肥的小伙伴，也是会有对美食渴望的食物☺️☺️ 今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃！这道菜颇有中餐西做的特点，夹起一块，色泽金黄诱人，观感极佳。尝一尝外稣里嫩，鱼香满口😍

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台风天最舒坦的事，大概就是躲在家里吃碗酸辣凉面了

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专治挑食没胃口的下饭菜☞凉拌萝卜干

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一顿饭，两个菜，三张饼，不够吃！

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想减肥的看过来，这个可以肆无忌惮的吃，全家人都会喜欢

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天热了，吃点清凉的。来一盘拌凉皮，放些脆嫩的黄瓜丝、绿豆芽，点缀些胡萝卜丝、再来点香脆的油炸花生米，浇上自己熬制的辣油，别提有多美啦[口水]

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惊讶！！！冬瓜的用途让你意想不到的效果！！清热解暑！护肾利尿！降脂减肥！！！

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家里的大小子就爱各种丸子，喜欢加点干丝、蟹味菇一锅烩，汤汤水水的，点缀些浓汤宝，别提有多鲜啦

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操作简单，吃了停不下来的扇贝肉。

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芹菜最家常的蔬菜，很多人吃芹菜菜叶都会扔掉，其实芹菜叶营养更佳，把它做成早餐饼营养又好吃~

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飘香

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意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面

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猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。 食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！

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相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。 超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。 设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富，口味还很不错！ 快来看看材料怎么搭配吧！

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品一品花香，尝一尝花味

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在家也能做出高级感的牛排

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江湖人称街头爱豆

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这么大袋奶茶，喝它，你就是最靓的仔

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你想要的酸甜酥软它都有

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减肥期也能放心吃的小零食

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不需要烤箱，人人都能学会的家庭版披萨

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美食爱好者自己动手

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吃完早餐，又是元气满满的一天

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窝蛋牛肉款，你们喜欢吗？真的很好吃

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超级美味。

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味道超级棒的经典凯撒沙拉

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这样的鹌鹑蛋真的比肉好吃多了

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万能凉拌汁，拌啥都好吃

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小时候的味道，你们都吃过吗？

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追剧小零食准备好啦，签收吧

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一款冷泡热泡都好喝的茶

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在家自制凉粉，简单极了，何必去外面花钱买呢？

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别总吃蛋炒饭，一年吃光1亿只，3天不吃就贼想

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