描述:

食材:

描述:

大人小孩都爱吃的素菜

食材:

描述:

食材:

描述:

很多素食主义的小伙伴会咨询我，“素食的我怎么减肥？” 我们都知道，素食主义者一般不摄入肉类，而优质蛋白大多来源于肉。蛋白质是构成人体组织的必需营养素，也是提高机体新陈代谢的必要来源。所以我会建议，饮食中一定要加入蛋类和豆类，提高蛋白质的摄入，这样的减肥效果才能事半功倍！

食材:

描述:

意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面

食材:

描述:

台风天最舒坦的事，大概就是躲在家里吃碗酸辣凉面了

食材:

描述:

食材:

描述:

食材:

描述:

简单好做！零失败率的

食材:

描述:

品一品花香，尝一尝花味

食材:

描述:

食材:

描述:

入口滑嫩，营养美味，大人小孩都爱❤️的蒸鸡蛋羹

食材:

描述:

火辣辣的夏天，需要一碗冰凉的食物。本人初次尝试，南瓜牛奶与冰粉会擦出什么火花？敬请期待……

食材:

描述:

全麦面包蛋糕店买的现成的哦，也可以自己做，下次出个视频，简单，但是生活需要仪式感，摆盘要的[偷笑][偷笑]

食材:

描述:

跟传统豆豉蒸排骨说再见，蒸排骨加入草花和枸杞，香味传到隔壁屋

食材:

描述:

操作简单，吃了停不下来的扇贝肉。

食材:

描述:

食材:

描述:

一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！ 今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合？

食材:

描述:

营养丰富、香甜可口！家里宝宝特别爱喝

食材:

描述:

我是个海边长大的菇凉，对海产品有着念念不忘的情怀，相信即使是减肥的小伙伴，也是会有对美食渴望的食物☺️☺️ 今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃！这道菜颇有中餐西做的特点，夹起一块，色泽金黄诱人，观感极佳。尝一尝外稣里嫩，鱼香满口😍

食材:

描述:

猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。 食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！

食材:

描述:

繁忙一天，犒劳忙碌一天的自己

食材:

描述:

食材:

描述:

减肥时候都知道，一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻，今天的水果可丽饼，就是整合了常吃的减肥早餐食材，让我们的早餐变得更有仪式感🍑🍑

食材:

描述:

抹茶控们一定要试试这个

描述:

冰冰爽爽，酸辣开胃

描述:

无油版，健康美味

描述:

超级美味。

描述:

低脂高蛋白的神仙减脂餐

描述:

非常好吃的菜

描述:

香喷喷的卤煮，真的超级好吃啊！

描述:

如懿传中的糕点，嫩滑奶香，口感好极了

描述:

喝一口，在炎炎夏日降个温

描述:

描述:

看到就很开胃的家常美食

描述:

夏季的清口小菜。

描述:

炎炎夏夜，不如啃个猪蹄当夜宵吧

描述:

刮油清肠好帮手

描述:

糯唧唧， 软软滑滑，咬一口爆浆的年糕，你们吃过吗？

描述:

把烧烤摊搬回家，你说爽不爽！

描述:

宝宝第一口肉吃什么好呢？

描述:

松松软软的糕点

描述:

超级简单的小零食做法

描述:

描述:

莫名的喜欢甜辣的口感

描述:

开胃爽口菜呀😊。

描述:

超级好吃的藕片，你学会了吗？

描述:

陈记沙茶面，实在是太香了叭！