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纯素的藕圆子可以说吃起来一点负担都没有，经过油炸定型后，搭配绿油油的小豌豆，外酥内软，非常受欢迎。做藕圆子是有技巧的，藕圆加入面粉才成形，面粉多了口感像面疙瘩，不松软，少了捏不成形，所以面粉量要控制好。不用复杂调味，简单才能突出莲藕自身的鲜甜味道。

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雪花猪肉一般情况下在五花肉的位置出现，最好的雪花肉在接近猪后臀尖部位，肉上无血，肥肉、瘦肉红白分明、色鲜艳。 雪花猪肉特别适合煎烤，肥瘦相间，口感鲜嫩多汁，好吃的停不下来！

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全麦面包蛋糕店买的现成的哦，也可以自己做，下次出个视频，简单，但是生活需要仪式感，摆盘要的[偷笑][偷笑]

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台风天最舒坦的事，大概就是躲在家里吃碗酸辣凉面了

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减肥时候都知道，一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻，今天的水果可丽饼，就是整合了常吃的减肥早餐食材，让我们的早餐变得更有仪式感🍑🍑

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这道超级简单的凉拌三丝，专治夏天没胃口！

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最后配上秘制粉嘎嘎香

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N种香料腌制，表皮特意喷洒了罗勒油烤制，很特别的香味，很诱人哦

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吃猪肝就要吃既鲜嫩又入味的。所谓溜炒，就是炒的时间较短，能最大程度的保证食材的鲜嫩。因为溜的时间短，所以一定要先将食材腌制入味，这样才能达到鲜嫩爽滑、盐味恰到好处的口感。溜猪肝，我喜欢搭配青椒、西红柿，既好看又好吃

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好浪漫的一道减肥美食

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一顿饭，两个菜，三张饼，不够吃！

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很多素食主义的小伙伴会咨询我，“素食的我怎么减肥？” 我们都知道，素食主义者一般不摄入肉类，而优质蛋白大多来源于肉。蛋白质是构成人体组织的必需营养素，也是提高机体新陈代谢的必要来源。所以我会建议，饮食中一定要加入蛋类和豆类，提高蛋白质的摄入，这样的减肥效果才能事半功倍！

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下班后太累，吃一碗热乎乎的拌面，加入鱼丸和肉末菜丝和熟花，最后放香油和香醋，喜欢吃辣椒油，懒人拌面！

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我是个海边长大的菇凉，对海产品有着念念不忘的情怀，相信即使是减肥的小伙伴，也是会有对美食渴望的食物☺️☺️ 今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃！这道菜颇有中餐西做的特点，夹起一块，色泽金黄诱人，观感极佳。尝一尝外稣里嫩，鱼香满口😍

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夏日必备，百香果果冻

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夏日里来一杯酸酸甜甜的芒果气泡果汁，让杯中明亮的色彩驱散夏日的沉闷。美美哒下午茶喝起来

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平时在减肥期间，并不是只能天天吃水煮绿叶蔬菜的！我要告诉所有在减肥的朋友，我们也是可以吃肉肉的！！ 鉴于减肥吃货，特此和减肥说大厨一起研发了这道菜品～懒人盐煎鸡翅

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天热了，吃点清凉的。来一盘拌凉皮，放些脆嫩的黄瓜丝、绿豆芽，点缀些胡萝卜丝、再来点香脆的油炸花生米，浇上自己熬制的辣油，别提有多美啦[口水]

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操作简单，吃了停不下来的扇贝肉。

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今日早餐：水煮蛋🥚，燕麦果干&牛奶🥛，紫薯🍠，猕猴桃🥝和吐司面包🍞 ​​​

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视频解析包麦穗饺子过程

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不用半成品熬汤汁，自己也能做出来的老汤羊蝎子，超级好吃

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火遍全网的土豆新做法，比肉还抢手！专治宝宝没食欲~

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电饭锅焗鸡🐔，懒人一学就会，味道不输外面茶餐厅

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颜色很好看

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鲜香尖椒虾仁，用雪天加碘生态盐调味，饭菜好滋味！

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多吃它，新冠感染风险降4倍，冬季必备！

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烹饪四分钟，炒出地道美味的干炒牛河，太解馋了，感觉胜过茶餐厅哈哈哈

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炸了小黄鱼和烤鸭一起吃，美

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香肠鸡蛋卷，孩子抵挡不住的诱惑

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哈哈，差点滑落

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好喜欢这个红薯蛋挞

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俗话说过了腊八就是年，无论如何腊八节还是要熬一锅应景的腊八粥，不易煮的材料昨晚开始浸泡，煮粥用高压锅