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减肥时候，觉得饮食控制很重要。往往控制着控制着，发现能吃的食材少之又少，越发无味。进而很容易半途而废，甚至暴饮暴食…… 其实，只是你没有掌握到饮食均匀以及适合自己的减肥方法！ 今天给大家推荐一道主菜→香煎鳕鱼，北欧人将鳕鱼称为“餐桌上的营养师”。没错，富含不饱和脂肪酸及优质蛋白的鳕鱼，是你减肥的不二选择。那如何烹饪更好呢？🌸

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夏日里的露台是我最爱去的地方，许多花都开了，绣球、海棠、红双喜争先斗艳……花丛中摆弄着碗碟，再累都不觉得。红艳艳的泡椒，辣中透着鲜味，泡姜的加入让辣味多了一层味道，既去腥又提味，让鲜嫩的鱼肉回味无穷

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家里的大小子就爱各种丸子，喜欢加点干丝、蟹味菇一锅烩，汤汤水水的，点缀些浓汤宝，别提有多鲜啦

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小时候在姥姥家吃过的一道小菜，咸香可口，味道独特，非常回味。

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多种食材加工方法不同，搭配在一起的组合香味就不同，更醇香，更美味！素食还减肥！

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台风天最舒坦的事，大概就是躲在家里吃碗酸辣凉面了

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惊讶！！！冬瓜的用途让你意想不到的效果！！清热解暑！护肾利尿！降脂减肥！！！

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简单好做！零失败率的

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芹菜最家常的蔬菜，很多人吃芹菜菜叶都会扔掉，其实芹菜叶营养更佳，把它做成早餐饼营养又好吃~

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鸡胸肉藜麦沙拉

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韭菜馅饺子好吃有窍门，这样拌馅韭菜，饺子鲜香美味

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一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！ 今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合？

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火辣辣的夏天，需要一碗冰凉的食物。本人初次尝试，南瓜牛奶与冰粉会擦出什么火花？敬请期待……

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我是个海边长大的菇凉，对海产品有着念念不忘的情怀，相信即使是减肥的小伙伴，也是会有对美食渴望的食物☺️☺️ 今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃！这道菜颇有中餐西做的特点，夹起一块，色泽金黄诱人，观感极佳。尝一尝外稣里嫩，鱼香满口😍

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开启电压力锅新功，能第一次做面包，感觉不错，奶香味十足。

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俗话说：“百菜不如白菜”。初冬季节，来一碗热气腾腾的东北炖菜，暖暖的感觉，真好！！！

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入口滑嫩，营养美味，大人小孩都爱❤️的蒸鸡蛋羹

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一顿饭，两个菜，三张饼，不够吃！

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家里有水果可以多放一些。

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对女性非常友好的一道冷饮，非常值得试做

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营养价值极高。

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第一次做炸煎堆，不但好吃而且卖相也很漂亮哦！

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多放一些蔬菜汁儿或者果汁能让色泽更佳有食欲。

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酱油炒饭

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外表绿油油的很像印度的一种美食，在家没有事儿的，可以试着做一做

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与普通面粉做的芝麻球不一样，这道菜采用南瓜做主料，味道更鲜美。

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不能。保持正确的洗手习惯和勤洗手的习惯可避免

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腌了一晚的鸡腿肉，今天中午炸鸡排吃喽，味道棒棒哒

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在疫情防控工作中，很多一线人员连续作战，身体透支。近日，多地发出强制休息令，请他们立即休息

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是不是最近你们都馋奶茶了？快点自己动手做吧

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