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减肥期间，是不是要戒掉所有最爱的饮料？ 很难做到是不是？哈哈，没关系！ 桃之夭夭，泣露为胶。今天减肥说大厨为大家研发一道甜品，减肥也可以吃的哦！（材料不要变，不能用奶精和白砂糖） 第一次尝试后就会立马爱上，浓香的红茶，爽滑的桃胶…… 炎炎夏日，减肥还能来一杯桃胶奶茶，美颜又解渴，简直太幸福了💓

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夏日必备，百香果果冻

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家里的大小子就爱各种丸子，喜欢加点干丝、蟹味菇一锅烩，汤汤水水的，点缀些浓汤宝，别提有多鲜啦

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韭菜馅饺子好吃有窍门，这样拌馅韭菜，饺子鲜香美味

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爱他·她，就给他·她来杯百香苹果冰咖啡！这是一杯口感层次丰富的冰饮，用苹果的清甜衬托百香果的酸爽；气泡水的加入又烘托出冰咖啡的清澈。酸甜清爽中带着一丝咖啡特有味道，冰凉清澈，如同生活百味。记得咖啡最好选用花香风味突出的咖啡豆。

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意面，也称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的，常作为减肥的主食😍 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐～辣花甲意面

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这道超级简单的凉拌三丝，专治夏天没胃口！

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简单好做！零失败率的

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猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。 食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！

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一顿饭，两个菜，三张饼，不够吃！

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老妈做的传统茴香馅饺子！皮薄馅大，真的好吃！

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很多素食主义的小伙伴会咨询我，“素食的我怎么减肥？” 我们都知道，素食主义者一般不摄入肉类，而优质蛋白大多来源于肉。蛋白质是构成人体组织的必需营养素，也是提高机体新陈代谢的必要来源。所以我会建议，饮食中一定要加入蛋类和豆类，提高蛋白质的摄入，这样的减肥效果才能事半功倍！

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夏日里来一杯酸酸甜甜的芒果气泡果汁，让杯中明亮的色彩驱散夏日的沉闷。美美哒下午茶喝起来

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油焖茄子和青椒搭配，颜色分明

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天气热了补水第一重要，水怎么补更健康，效果又好呢？我今天打了一杯苹果橙子思慕雪强烈推荐给你，它富含蛋白质矿物质和维生素，做为早餐或下午茶补充能量又无负担，因此也是减肥佳品。

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天热了，吃点清凉的。来一盘拌凉皮，放些脆嫩的黄瓜丝、绿豆芽，点缀些胡萝卜丝、再来点香脆的油炸花生米，浇上自己熬制的辣油，别提有多美啦[口水]

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减肥的美味佳肴，必不可少的一道菜

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用自己喜欢的食材搭配这道肉菜，营养更丰富，口味更香浓，很适合小孩和老人，脆脆的花生，嫩滑的鸡丁下饭

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每天一道简单营养美食

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不用面粉，不打发！比冰淇淋还好吃！

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谁还出去买呀？自己做，Q弹奶香，宝宝长高就靠它了！

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开学相约吃火锅吧

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豆中之王竟然是它？遇到抓紧吃，营养翻倍超好吃

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爱吃鳗鱼的朋友，千万不要错过～

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不放酱油，不放盐，超级下饭，宝宝连汤都不剩~

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鱼头各式各样

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长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。

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公主饼干的特色是优雅的波浪纹路和五彩缤纷的华丽点缀，奶油香气十足的饼干上，装点着白巧克力和各种颜色

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简单美味，大海的味道

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比白粥有营养，比炒饭好消化，吃一口就惊艳~

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肥瘦相间的五花肉，搭配上香气浓郁的干菌，可谓相得益彰，经过野生菌的洗礼，卤出来的五花肉香气四溢。

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营养丰富的核桃露

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这样的咖啡厅，真心很不错

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就是吃不够！比甜品还受欢迎！

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