小睡眠

小睡眠，8000多万人都在使用的睡眠健康应用，里面有1000多种白噪音、2000多份冥想和助眠故事，还有明星哄睡、母婴专属课程等丰富内容，能为不同人群打造舒适放松的入睡环境，科学改善睡眠质量。

小睡眠app怎么设置闹钟

1、打开小睡眠app，点击右下角【我的】进入个人中心。

2、在个人中心页面，点击顶部的【设置】选项。

3、在设置里找到并打开【闹钟与提醒】。

4、开启【自定义闹钟】功能。

5、按需设置闹钟时间和提醒方式，完成设置。

软件特色

1、助眠内容种类超丰富，白噪音、冥想、助眠故事数量充足，明星哄睡、母婴课程也一应俱全。

2、贴心的睡眠相关记录功能，梦话、打鼾情况都能完整留存，自身睡眠状态可以清晰掌握。

3、科学的失眠改善方案搭配智能闹钟，从快速入睡到长期调理全覆盖，睡眠质量能得到有效提升。

软件功能

1、海量多元化的助眠内容储备，舒适睡眠氛围的轻松营造，各类人群的助眠需求都能满足。

2、睡眠数据监测、梦话及打鼾情况的完整记录，个人睡眠细节的全面直观呈现。

3、CBT-I失眠改善疗法与智能闹钟的组合，入睡速度与睡眠质量的同步优化。

软件点评

小睡眠真的是改善睡眠的好帮手，助眠内容多到挑不完，让每个人都能找到适合自己的助眠方法

更新日志

v6.9.12

1、世界睡眠日，全新早睡挑战活动。

2、助眠故事新增：暮雪金陵。

3、治疗音乐新增：自我肯定 - 清除负面情绪。

「 近期更新回顾 」

1、自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静。

2、睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

「 睡眠知识学堂 」

1、晚间运动有"睡眠禁区"。

2、睡前4小时内进行高强度运动，入睡时间可能延迟80分钟，睡眠时长缩短13%。但如果在睡前6小时以上完成，反而能轻微提前入睡并延长睡眠。