
百合花莲子小米粥



百合花莲子小米粥,滋阴润燥,清心安神,在美好的清晨,能够喝上一款这样的营养靓粥,心情也会变得格外愉快的呢!

百合20g

1 
首先将莲子泡水一个小时。

2 
小米、糯米泡水三十分钟。

3 
锅中倒入小半锅清水,水烧热后,下入莲子、小米、糯米。大火烧开,转小火煮六十分钟。

4 
再放入百合,煮二十分钟,即可出锅。

小贴士
1.煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用. 2.煮粥的水要一次加足。
收藏
7516收藏

分享至




相关美食





Top美食榜
热门饮食知识