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意面,也称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的,常作为减肥的主食😍 今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐~辣花甲意面
辅料 辅料
盐1.0克
食用油5.0克
白葡萄酒5.0克
黑胡椒碎1.0克
欧芹碎1.0克
小红辣椒1.0个
大蒜头1.0个
做法 辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法
1
按照食材种类和重量,备好
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤1
2
牛肉切成条状
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤2
3
加入盐、蛋清,混合搅拌,再加入1克玉米油
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤3
4
意面煮熟煮透,捞起备用
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤4
5
热锅下油,放入蒜头和小红辣椒
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤5
6
倒入花甲,翻炒,加入白葡萄酒
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤6
7
加入处理过的牛肉条
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤7
8
翻炒几下,加入煮好的意面
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤8
9
撒上欧芹和盐,搅拌均匀
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤9
10
成品啦
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤10
11
两人份,减肥晚餐
辣花甲意粉 | 减肥常选主食的做法步骤11

小贴士

1. 作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好,易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 2.花甲又叫蛤蜊,花甲有滋阴润燥,利尿消肿的功效,营养价值是高蛋白,高微量元素,高铁,高钙,少脂肪

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