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减肥早餐~香蕉可丽饼

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营养师锦虹
减肥时候都知道,一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻,今天的水果可丽饼,就是整合了常吃的减肥早餐食材,让我们的早餐变得更有仪式感🍑🍑
辅料 辅料
食用油3克
做法 减肥早餐~香蕉可丽饼的做法
1
根据食材的种类和重量,备好
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤1
2
取一碗,打入鸡蛋,搅拌
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤2
3
待鸡蛋搅拌够散,加入牛奶继续搅拌
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤3
4
加入过筛后的小麦粉
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤4
5
顺时针方向,搅拌至无颗粒感
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤5
6
搅拌好的面糊过筛,过滤掉气泡和颗粒
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤6
7
热锅,再在锅面刷点油
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤7
8
倒入面糊,最好是刚好能铺满整个锅面
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤8
9
翻面,在煎2分钟,即可取出
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤9
10
倒入酸奶,抹开,香蕉切片,摆好,撒上桃子肉🍑好啦
减肥早餐~香蕉可丽饼的做法步骤10

小贴士

1.这道菜的重点就难在面饼的制作上!“筛”在这个过程中起着很重要的作用! 2.美味营养的早餐,颜值高,营养也高,把一天的奶制品、水果摄入量都包含了,非常棒!

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