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一直以来都很不想体验一下清蒸菜,特别对于减肥的小伙伴来说,觉得口味不足够。但是减肥的话,想要效果好,烹饪方式是很重要的! 今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”,爽口香甜,一点也没有清淡的味道,减肥正适合?
辅料 辅料
酱油3.0毫升
芝麻香油1.0克
玉米油3.0克
蒜8.0克
做法 减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法
20
根据食材的种类和重量,备好
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤1
21
蒜头剁碎,备用
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤2
22
丝瓜削皮
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤3
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丝瓜切段,最好同个高度
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤4
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成段的丝瓜,中间挖个小孔
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤5
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热锅冷油,加入碎蒜头,炒至飘香
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤6
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把丝瓜放入蒸锅,一一将蒜末放进小孔内,开始蒸
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤7
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直到丝瓜出水,变嫩青,即可
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤8
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美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜,就做好啦
减肥菜~蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤9

小贴士

😍营养价值😍 丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素,还含有人参中特有的成分☞皂苷,对女性特别好!!减肥,更是不在话下[色][色]

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