MuscleWiki

MuscleWiki，海外专业健身工具，交互式人体肌肉图谱，点击肌群就能调取对应训练动作，收录上千种训练项目，搭配真人演示视频、发力要点与错误动作提醒。同时内置 AI 训练计划、训练日志、健身计算工具，兼顾健身房器械训练与居家自重训练。

musclewiki官网入口链接

https://musclewiki.com/

MuscleWiki怎么卡路里计算器

1、打开MuscleWiki，点击页面右上角功能导航按钮。

2、在弹出菜单中选中工具选项进入工具页面。

3、页面内包含三款健身计算器，直接选择卡路里计算器。

4、进入计算器界面，填写个人身体信息与运动情况，即可算出每日所需热量。

软件亮点

1、每个动作附带完整讲解，标注目标肌群、发力方式、常见失误，帮助规范姿势，降低运动受伤概率。

2、AI 训练生成器，输入健身目标、可用器械、训练频率，自动生成周期训练安排。

3、训练日志完整记录负重、组数、次数，生成训练数据图表，直观查看长期训练进步情况。

软件功能

1、多条件动作筛选，可按照器械类型、难度、训练部位过滤，快速找到适配自身条件的训练动作。

2、健身辅助计算器，支持1RM极限重量估算、每日热量与宏量营养素测算，辅助搭配饮食方案。

3、自定义收藏清单，把常用动作加入收藏，快速组建专属训练流程，一键开启训练计时。

更新日志

v3.2.0

1、手表与健康数据同步：完整支持 Apple Watch、HealthKit 以及谷歌健康。

2、全新数据分析模块：图表全面重构，内置strengthlevel.com参考标准。

3、优化摘要与运行速度：修复运动页面卡顿问题，精简训练摘要展示。

4、个性化计算：力量等级的功率运算现已纳入年龄、身高、体重参数。

5、整体运行更快、流畅度提升，随时迎接你的下一次训练。

v3.1.7

本次更新重点在于提升稳定性、修复次要问题以及改善整体应用性能。