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宫寒怎么调理

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  女生宫寒需要及时细心调理,否则容易引起一系列的妇科疾病,甚至引起不孕,所以女性朋友都要重视这个问题,下面分享一下宫寒怎么调理?

  1、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥,羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

  2、益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次,坚持服用5天左右,能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经,补气血。

  3、加强腹部保暖,经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部,即使是在炎热的夏天,因为半夜里还是会有些凉,别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯,才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,这样对治疗宫寒很有帮助。

  4、注意保暖,宫寒跟穿着也有很大的关系,特别在冬季,尽量保持身体穿暖,另外也可以适当的多做做运动,提升自己的免疫能力,对于宫寒的恢复都是有好处的。

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