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血压高的人吃什么好?

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  高血压的人吃什么好?大量实践证明,下列食品具有降血压非常有帮助——

  1、豆腐及豆制品

  常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。

  2、海带

  海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

  3、葱

  葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。

  4、洋葱

  常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。

  5、西红柿

  西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

  6、花生

  用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

  7、大蒜

  据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

  8、醋

  患高血压和动脉硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流动的阻塞。

  9、香蕉

  增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。

  10、山楂

  山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等,具有扩张血管、降低血压的作用。

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