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  • 小孩抵抗力差怎么办

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-20 16:52:06

      小孩子的身体素质一般比我们大人的身体素质要差一些,同时也导致了小孩子爱感冒、生病之类的,对于这种情况,提高孩子的抵抗力是关键,具体来看看孩子抵抗力差怎么办?

      1、注意营养均衡。小孩子一般抵抗力都比较低,所以冬天要多注意给孩子补充充足的营养,多吃一些富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如说蔬菜水果、海类产品、动物肝脏、坚果之类的食物可以多加补充下,因为这些食物含有丰富的蛋白质能够很好的身体的免疫力。

      2、加强户外锻炼。秋冬季节天气寒冷,抵抗力也随之下降,所以可以带着小孩子多加进行户外的锻炼,运动能够增强体力,同时也可以调节免疫力。户外运动的话可以带着小孩子散散步、跑跑步、骑自行车之类的都可以,锻炼要能够坚持下来哦,锻炼可以有简单到复杂。

      3、保持室内通风。秋冬之际作为家长的都喜欢把窗户关注,怕孩子受凉感冒之类的,其实并不可取的哦,因为室内如果长期封闭的话,会导致室内的空气污浊,会导致小孩感染呼吸道之类的疾病的哦,所以要多开开窗户,让孩子多呼吸下新鲜的空气会更好一些的哦。

      4、注意小孩的个人卫生。秋冬之际很容易感染细菌,小孩子有总有一些不良的习惯,比如吸手指或者乱含东西,不注意洗手的话,很容易导致细菌感染的哦。所以作为父母的要督促孩子养成良好的卫生习惯,比如说前洗手、勤剪指甲之类的,一定要放在病从口入哦。

      5、养成良好的睡眠习惯。人体在睡眠的时候,身体的每个器官也在休息,包括人体的免疫系统。所以给孩子足够的睡眠,让孩子养成良好的睡眠习惯,因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目,降低免疫系统的功能,增加罹患疾病的机率。

      6、多喝开水。无论是小孩子还是大人对于冬季这个干燥的季节都需要多喝水,因为多喝水能够保持黏膜湿润,同时能够起到抵抗细菌的作用,所以说平时可以多给小孩子喝点开水,多喝开水能够促进人体的新陈代谢,同时起到预防感冒的作用哦。

      7、注意抗生素类药物的使用。小孩子是不同于大人的,大人感冒或者发炎的话可以使用几颗抗生素类的药物,就能够治疗感冒类的流行疾病,小孩子就不同了,滥用抗生素的话,会导致小孩子的免疫力下降,小孩子生病后,切勿乱服用这些带有抗生素类的药物哦。

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