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  • 低血糖应该注意什么

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-20 14:49:45

      低血糖是指血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl),严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。低血糖应该注意什么?

      1、少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐。睡前吃少量的零食点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

      2、均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、、酸乳、生乳酪。

      3、应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

      4、增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血压。两餐之间服用旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

      5、戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

看看大家推荐低血糖吃什么好

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