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  • 大便干燥吃什么好

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-20 09:48:38

      大便干燥有时是肠胃不好,有时是不注意饮食引起的,那么,大便干燥吃什么好?

      大便干燥多吃柿子

      柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除),性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

      大便干燥多吃香蕉

      由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。

      有研究表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。

      大便干燥多吃

      从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。另外,如果有些痔疮患者在今秋做了手术,梨也是一种首选,因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外,苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。

      另外,平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜芹菜菠菜等)和新鲜水果,要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣芝麻和胡等,这也有润肺通便的作用。

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