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  • 肠胃不好吃什么

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-19 19:34:51

      肠胃不好饮食方注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物,要学会吃掌握进食的正确方法,不能狼吞虎咽。具体来看看肠胃不好吃什么?

      1、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶鸡蛋豆浆、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

      2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

      3、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、溜、冷拌等加工食物。

      4、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

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