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  • 保养卵巢吃什么好

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-18 16:24:12

      女性的美需要内调外养,卵巢保养得好,可以使部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。保养卵巢吃什么好?

      1、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦黑米葵瓜子洋葱等。用大豆红豆黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

      2、女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜草莓橘子樱桃番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴、坚果、瘦肉、蛋类、玉米花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

      3、多摄入蔬菜瓜果,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。

      4、喝牛奶,多摄入等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

      健康生活方式,合理的饮食是保养卵巢的基础。

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