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  • 低血压吃什么好?

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-05-02 14:26:09

      对于排除了病理性低血压的人群,一般如果血压稍微低也不必服用药物,只要适当注意营养,保证能量供给,很多人血压都能恢复正常。另外,运动是调整血压的好帮手,因为持之以恒的体育运动,不但可以改善体质,还可以增强心肌收缩力,提高心功能,同时也可改善和调节神经系统和内分泌系统的功能,使血压逐渐恢复正常。

      在中医方,理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致,所以治疗上要注重温脾肾升阳气。因此,日常生活食补也有利于低血压恢复,一些具有温脾肾、升阳气的食物,如鹿肉狗肉羊肉生姜龙眼,以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。增加营养,多饮水,多喝,每日食盐略多于常人也能帮助低血压患者恢复。

      不过值得提醒的是,上述食物和相关中医药保健品摄入最好也在专业医师指导下进行,因为进食热性或者过咸的食物太多可能导致其他健康问题。

      低血压病人的饮食选择包括下列几点:

      1、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如大豆豆腐红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

      2、莲子桂圆大枣桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

      3、伴有食欲差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如、糖、胡椒、辣椒等。

      低血压食疗十二方饮食治疗

      一、乌骨鸡1只(约重1500克),将去毛剖肚洗净,当归头6O克,黄连5O克,红糖150 克,放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃1次,连吃2个月。

      二、红枣15枚去核,栗子150克,净鸡1只。鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红,栗子闷熟食之。

      三、鲫鱼1条,糯米6O克。将洗净(不要去鳞)与糯米共煮成,每周服2次,连服2月。

      四、嫩母鸡1只,黄芪3O克,新鲜天麻1OO克(干品15克),陈皮15克,鸡洗净入沸水中焯一下,将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中,加、盐、酒、水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

      五、太子参3O克,山药25克,薏苡仁2O克,莲子15克,大枣10个(放凉水浸泡,泡胀捞出),再将糯米5O克掏净,同药一起入锅,加水适量,用文火煮。米烂熟后,将药、汤、米1顿吃完,早晚各1次,15天为1疗程,大多数人1疗程可见效。

      六、人参、莲子各10克,冰糖3O克,隔水炖熟,吃莲肉喝汤。

      七、猪心1个,黄芪2O克,当归12克,党参3O克,川芎6克,加水炖熟,吃猪心喝汤。

      八、红枣2O克,沙参15克,生熟地各1O克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量每日分2次吃完,连服15天。

      九、韭菜适量,捣烂取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血压恢复正常。

      十、当归、黄芪红枣各5O克,鸡蛋4只同煮熟,吃蛋喝汤,每日早晚各1次,空腹吃。

      十一、栗子2OO克(去壳),猪脊肉200克,洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食。每周1次,连服1月。

      十二、水1只,去毛及肠脏,将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内,用竹签缝好刀口,放炖盅内加水适量隔水炖熟,用食盐调味,喝汤食肉。

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