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男人补血补气的食物

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  男人补血补气的食物?贫血不仅仅是女性的专利,男性同样会出现贫血的症状。男人的生活方式越发不健康,贫血的机率真越高。以下几种食物能帮助男人补血补精气,适宜多食。

  1、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学"以 脏养脏"理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、 多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之 功。

  2、 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。 能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖 成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、 修补组织等作用。

  3 、虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、 矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

  此外,下面几种菜肴也有很好的功效

  1、 猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150 克,粳米100 克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水 1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1 剂,分数次食用。此方具有益血补肝明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

  2、当归羊肉:汤山羊肉400 克切块,黄芪、党参、当归各25 克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000 毫升,文火煨煮至羊肉烂时放入生姜25 克和食盐适量,吃肉喝汤, 经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

  3、 杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20 克,红枣10 枚,鸡蛋2 个同煮,蛋熟后去壳再同煮10 分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1 次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。同时古方以阿胶、枸杞、当归等为原料。将补血与补气结合在一起,气血双补,改善贫血、强身健体、产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。气血双补,固本正源。

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