• 知识库 > 饮食常识 > 怎样补锌最有效
  • 怎样补锌最有效

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-15 16:51:36

      锌对人体多种生理功能起着重要的作用。它参与多种酶的合成,加速生长发育,增强创伤组织的再生能力,增强抵抗力,促进性机能。

      怎样补锌最有效?

      一、怀孕补锌

      补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时,专家们还劝告孕妇,要尽量少吃或者不吃过于精制的米和

      二、儿童补锌

      1、儿童补锌,必须经检查确诊为缺锌后,才可服用锌制剂,小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重,对缺铁性贫血和佝偻病患儿,在进行补铁、补钙期间,如需补锌,剂量不宜过大。

      2、牛奶中的锌含量虽高于人乳,但吸收利用率低,因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。

      3、母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌,故不必补锌。

      4、对食欲不佳的儿童,应做血清铁和血清锌的测定,查明原因后,对症治疗。

      5、经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核花生西瓜等食物的儿童,平时只要注意饮食结构,也不用补锌。

      6、锌制剂不宜空腹服用,应在餐后服用。

      总之,如儿童确诊为缺锌时,也应在儿科医生的指导下用药,切勿盲目滥用含锌药物。

看看大家推荐的补锌食谱有哪些

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号 北京好豆网络科技有限公司

湘公网安备 43010202001104号