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  • 补肾吃什么

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-15 15:45:04

      很多食物都是天然的补肾佳品,可以在日常生活中补肾养颜,那补肾吃什么呢?今天就为大家推荐十种天然的补肾佳品。

      1、干贝滋阴补肾。

      又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

      2、鲈鱼补肝肾。

      又称花鲈、鲈子。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

      3、栗子补肾壮腰。

      性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

      4、山药润肺益肾。

      味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

      5、枸杞子补肝益肾。

      性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

      6、黑芝麻润肠补肾。

      黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

      7、核桃补肾益精。

      核则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬,更是难得的养肾佳品。

      8、何首乌补肾养血。

      有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

      9、黑豆养颜益肾。

      黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

      10、黑米明目护肾。

      具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

      除了上提到的那些食物以外,像淡菜泥鳅肉、驴肉牡蛎等都是补肾佳品。

看看大家推荐滋阴补肾吃什么好

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