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  • 月经量少怎么调理

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-15 14:19:25

      女性的月经有多有少,但是过多过少就是不正常的,那么月经量少怎么调理?

      1、调整心态

      调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

      2、不要下冷水

      来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。

      3、多吃含有铁和滋补性的食物

      多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡羊肉子、青虾对虾、猪羊肾脏、淡菜黑豆海参、胡桃仁等滋补性的食物。

      4、不要吃生冷的东西

      来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。

      5、生活要规律

      生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

      6、不要太劳累

      月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

      7、喝红糖

      月经来的时候最好每天喝一杯红糖水,有助于身体的新陈代谢。

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