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月经期间能喝咖啡吗

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  月经期间,女性在饮食和生活方面都需要非常注意,月经期间有很多禁忌,尤其是在饮食上,咖啡尤其受到女性朋友的欢迎,那么,月经期间能喝咖啡吗?这是很多女性关心的问题,尤其是上班族们。

  女性月经期间能喝咖啡吗?

  专家指出,女性月经期间能喝咖啡,但是不宜过量饮用。

  女性月经期间过量喝咖啡危害大

  月经期间少量喝咖啡的好处:咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

  月经期间过量喝咖啡的坏处:过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛;还会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

  女性月经期间饮食注意事项

  月经期间女性朋友的体制都比较弱,因此在很多方面都应有所注意。

  1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质;

  2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物;

  3、不宜吃刺激性强的辛辣食物;

  4、也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

  综上所述,女性月经期间喝咖啡是可以的,但是不宜过量,否则会引起经期不适,此外,月经期间要注意饮食的合理,月经期间的护理对于女人来说非常重要。

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