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  • 吃什么蔬菜对皮肤好

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-15 10:13:47

      好皮肤,谁都希望拥有。除了上美容院、用护肤品对进行皮肤进行保养外,在饮食上多加注意也能有益皮肤。那么,吃什么蔬菜对皮肤好?这样的常识是大家不可不知道的。在日常生活中究竟哪些蔬菜吃了会对皮肤好呢?

      对皮肤好的十大蔬菜

      1、豌豆

      豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

      2、白萝卜

      中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

      3、胡萝卜

      胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。

      4、芦笋

      芦富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

      5、甘薯

      甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

      6、蘑菇

      蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

      7、西红柿

      西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。

      8、黄瓜

      黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

      9、冬瓜

      冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,色红润,皮肤白净。

      10、丝瓜

      丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

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