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大姨妈来了吃什么好

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  女性月经期间,饮食非常关键。哪些应该多吃,哪些应该少吃,这都需要了解的,下面告诉大家大姨妈来了吃什么好!

  经期最好多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。专家指出,经血是子宫内膜的剥落,借由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成痛经的原因。

  经期不宜多吃的食物

  专家指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  但专家表示,西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成痛经,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛经的情形发生时,就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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