搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

脱发吃什么好

收藏 点赞 礼物

  工作压力大、缺少睡眠等因素导致脱发呈年轻化趋势。中医认为,脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,日常饮食也同样重要。那么,脱发吃什么好呢?

  一、补铁

  经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

  二、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。

  四、补充维生素E

  多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

  防脱发的食谱推荐

  1、蔬菜粥

  原料:菠菜50克、大米50克。

  做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。

  2、绿豆薏米汤

  材料:薏米200克、绿豆50克。

  做法:将薏米提前浸泡过夜即可泡软,然后加上绿豆煮熟。可作为饭后甜汤食用。

收藏
分享至

相关文章

攻略推荐
下馆子点菜必杀技:吃货必经的潜规则

210

下馆子点菜必杀技:吃货必经的潜规则

女人补血养颜,最适合吃她们

810

女人补血养颜,最适合吃她们

一个鲮鱼罐头, 可以进化成什么?

2650

一个鲮鱼罐头, 可以进化成什么?

中国人一吃就后悔的外国美食

945

中国人一吃就后悔的外国美食

惊!碎牛肉+肉胶=合成牛排?很多超市居然都在卖……

718

惊!碎牛肉+肉胶=合成牛排?很多超市居然都在卖……

路边小摊大揭秘:你不知道的那些事儿

1583

路边小摊大揭秘:你不知道的那些事儿