搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

月经来了吃什么好

收藏 点赞 礼物

  月经来了吃什么好呢?由于女性在月经期间处于失血状态,特别是月经量比较多的更需要合理的饮食调理。因为每次行经都会使血液中的主要成分铁,钙,镁血浆蛋白,钾等丢失,因此女人在月经期要多吃一些有利于行经水的食物。

  月经来了选择吃一些豆腐皮,羊肉,红枣,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆鸡肉,薏苡仁等什么好的温补食物。

  还有些女性月经来了出现腰痛,食欲差,那么饮食宜多吃易消化,营养丰富,健脾开胃的食物,如:薏苡仁粥,大枣,面条等都好。

  祖国中医学建议月经来了吃什么好要记住这个原则,因为经血热则行,寒则滞。所以在经期一定不能吃生冷的食物,要食温热类的食物。

  月经来了吃什么好之营养食谱

  1、猪血粥

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

  制作方法:

  取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

  功效:

  宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

  制作方法:

  先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

  功效:

  补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
“要想更得宠 ”先要抓住男人的胃和健康!

75

“要想更得宠 ”先要抓住男人的胃和健康!

全球食物博物馆

186

全球食物博物馆

说真的,你吃过四大美女吗?

20

说真的,你吃过四大美女吗?

饭米了没 | 生活有时候需要一点仪式感——LinX的求婚巧克力球

15

饭米了没 | 生活有时候需要一点仪式感——LinX的求婚巧克力球

何谓巴氏杀菌

何谓巴氏杀菌

诗人美食家汪曾祺:端午吃鸭蛋,需配一桌昂贵的十二红 。

15

诗人美食家汪曾祺:端午吃鸭蛋,需配一桌昂贵的十二红 。