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滋阴的食物有哪些

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  滋阴的食物有哪些?滋阴又指补阴、养阴、益阴,是治疗阴虚证的方法。滋阴的食物有哪些?现如今社会,很多女人都用滋阴的方法养颜,不免有人问起滋阴的食物有哪些?不过滋阴的方法还是饮食调理的好,下面为大家介绍一些滋阴的食物。

  滋阴的食物1、主食及豆类的选择

  小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物,及豆腐等豆制品。

  滋阴的食物2、肉蛋奶的选择

  猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉,有滋阴补虚作用的食物。

  滋阴的食物3、蔬菜的选择

  黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

  滋阴的食物4、水果的选择

  梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

  上面介绍的滋阴的食物女性都可以食用,不过要确保食物的干净。中医讲究的是食疗、药膳,下面再向大家介绍几款滋阴药膳。

  滋阴药膳是选用滋阴中药,配合一定食物,经烹调而成的食品,具有滋阴补阳、填精生髓的功效。

  滋阴药膳之冬虫夏草米粥

  功效:补虚损,益精气,润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

  配料:小米100克,瘦猪肉50克,冬虫夏草10克。

  制作:

  1. 将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。

  2. 将药包与小米、猪肉同煮粥,粥熟,取出药包,喝粥吃肉。

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