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  • 热量高的食物有哪些

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-09 10:38:18

      对于我们人体健康而言,高热量食物应该适量食用,否则隐患非常大。因此了解高热量食物有哪些,是避免过量摄取的有效途径。那么在日常生活中,热量高食物有哪些呢?

      1、氢化花生油

      随着食品工业的日益发达,各种加工食品逐渐的进入我们的生活,其中有一种便是氢化花生油。这种花生油中加入了一种化学试剂,它像肥皂块一样,同时这种物质也是制造巧克力的重要原料。在我们吃着美味的巧克力时其实就是在吃这种氢化花生油,这种油类物质会导致我们人体甘油三酯升高,因此在日常生活中要注意,尽量不要购买这种油类来炒菜

      还有一些特别喜欢吃巧克力的女性,在如果过量食用的话就会导致体内脂肪堆积,从而导致出现肥胖的症状。特别是一些甘油三酯本身比较高的人群,在日常生活中更要注意尽量避免食用这些含有氢化花生油的食品。

      2、人造食油

      在现在的食品工业中,通常使用的都是人造的食品,无论是在烘培饼干或者是在研制肉类食品时,其所使用的油脂多半是人造的。这就是我们常说的化学油脂,我们经常说的人造黄油、人造奶油、人造可可油等,这些也都属于化学油脂。

      这些化学油脂对人体的伤害非常的大,因此专家提醒,在日常生活中应该尽量的少吃一些加工类产品。就算要吃也要注意尽量少吃并且减少数量,以免影响人体健康。同时在这些油脂中还含有大量的热量,经常食用不仅会导致肥胖,同时还会因此而诱发各种慢性病。

      3、蜂蜜

      相信大家都知道蜂蜜中所含有的营养非常的丰富,并且营养学家也指出,在蜂蜜中含有大量的营养物质,对人体健康非常有益。但同时研究中也发现,蜂蜜有70%~80%都是糖分,进入人体后就会转化成大量的热量。因此由此可见蜂蜜也是高热量的食物,而且还有很多人在日常生活中经常会用蜂蜜来达到败火的目的,其实它的作用不是败火而是上火。

      因此在高热量食物有哪些这个问题上,专家提醒,蜂蜜是我们日常生活中经常会忽略的一种食品。喜欢喝蜂蜜水的人在生活中要注意,千万不要短时间内过量饮用。

      4、植物油

      我们生活中常见的植物油有很多,比如有花生油、豆油菜籽油色拉油等,这些植物油虽然不含有大量的脂肪,但热量却相当的高。长期过量的摄取植物油会导致血液中的甘油三脂增高,这对血管以及人体健康都是非常危险的。

      对高热量食物有哪些这个问题,以上这些都是高热量食物,有些甚至还是瘾君子,因此在三餐饮食中一定要注意仔细辨别。

看看大家推荐的高热量食谱有哪些

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