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治疗高血压的食物有哪些

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  高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗,高血压的药物治疗固然重要,但非药物治疗也不能忽视。非药物治疗不存在药物治疗伴发的不良反应,安全性较高,非药物治疗主要是饮食疗法。

  那么治疗高血压的食物有哪些呢?治疗高血压的食物概括起来分为以下几类:

  1、治疗高血压的食物之瓜果、水果类

  冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子。

  2、治疗高血压的食物之根茎类

  萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋葱。

  3、治疗高血压的食物之叶菜类

  芹菜、韭菜、茼蒿、苋菜、黄花菜、汕菜、菠菜、荠菜等。

  4、治疗高血压的食物之花、种子、坚果类

  菊花、芝麻、罗布麻、豌豆、绿豆、蚕豆、玉米、荞麦、花生、核桃、西瓜子、向日葵子、莲子心。

  5、治疗高血压的食物之水产类

  海蜇、海带、紫菜、海参、青菜、海藻、鲍鱼、牡蛎、银鱼、虾皮。

  6、治疗高血压的食物之动物类

  牛奶(脱脂)、蜂蜜、猪胆、牛黄。

  7、治疗高血压的食物之其他:食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

  治疗高血压的食物除了以上列举的以外,还有很多。高血压患者除了经常吃一些治疗高血压的食物外,还要减少食盐摄入量,补充钾、镁、钙,戒烟戒酒,保持心理平衡,进行适量有规律的有氧运动,以便于减轻体重和保持血压稳定。

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