搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

脂肪肝的饮食注意事项

收藏 点赞 礼物

  在日常生活中必须要做好预防脂肪肝的措施,尤其是要从饮食方面入手,那么脂肪肝的饮食注意事项有哪些呢?

  1、摄入高蛋白饮食:高蛋白饮食能提供胆碱、胆氨酸等抗脂肪肝因素,可使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏, 防止肝脏的脂肪浸润,适量的高蛋白饮食,可减轻体重、刺激新陈代谢。每日摄入蛋白质100g左右,肉类、蛋、奶、豆制品均可。

  2、供给低糖饮食:碳水化合物会刺激肝脏大量合成脂肪酸,造成脂肪肝。所以控制碳水化合物的摄入,禁食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖较多的糕点、饮料, 有利治疗脂肪肝。

  3、摄入热量应适当:热量过剩会转化为脂肪,所以应适当控制每天的总热量,一般工作量和正常体重的人,应按每千克体重0.13兆焦(30千卡)计算,超重者还应减量。

  4、摄入脂肪应适量:植物油不含胆固醇,有利于脂肪肝的治疗。每天应控制在50g左右,应限制吃高胆固醇食物,如荤 油、动物肉脏等。

  5、摄入足量维生素:新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素可保护肝细胞,防止脂肪肝对肝脏的损害,避免肝功能异 常引起的储存维生素能力下降。

  6、供给足量的矿物质和膳食纤维:矿物质有利于代谢废物的排出,膳食纤维有利于调节血脂, 肝脂、血糖。所以提倡食入适量的粗粮、蔬菜、水果、菌藻类食物。

  7、多饮茶、戒酒、戒烟:多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性,减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。

  8、控制热能摄入:对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人,每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能,以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者,每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。

收藏
分享至

相关文章

攻略推荐
这家中餐馆因为墙上的几个字火了!网友:是丁义珍在外国开的吧…

这家中餐馆因为墙上的几个字火了!网友:是丁义珍在外国开的吧…

一篇文带你看懂餐具进化史

20

一篇文带你看懂餐具进化史

牙疼咋整?4个食材偏方,1分钟见效

17

牙疼咋整?4个食材偏方,1分钟见效

冬季滋养,花胶最懂你

冬季滋养,花胶最懂你

专访|黎一萱:五花马,千金裘,不如妈妈私房菜!

4

专访|黎一萱:五花马,千金裘,不如妈妈私房菜!

这些女孩居然把水果蔬菜当衣服穿!

11

这些女孩居然把水果蔬菜当衣服穿!