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脂肪肝吃什么好

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  经常食用对脂肪肝有益的食物对脂肪肝的消退往往可以起到事半功倍的作用。那么脂肪肝吃什么好呢?

  1、绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

  2、海带:海带含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

  3、燕麦:燕麦含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素,可以降低血清胆固醇和三酰甘油。

  4、红薯:红薯含有丰富的纤维素,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

  5、苹果:苹果含有丰富的果胶,可以促进肠道的排泄。

  6、牛奶:牛奶含有丰富的钙,能抑制机体内胆固醇合成酶活性,可减少胆固醇的吸收。

  7、玉米:玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

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