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  • 食补气血怎么做

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-08 09:17:16

      气血虚又称气血两虚,首先要确定是气血两虚。气血两虚的主要表现为色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言、形寒等。那么食补气血怎么做呢?下面就为大家介绍几款补气血的食物。

      1、黑糯米补血

      黑糯米桂圆红枣是大家都知道的补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

      2、双红补血

      红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

      3、养颜的木瓜银耳

      银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

      4、黄豆雪梨猪脚

      常喝汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

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