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帮助女人抗衰老的食物

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  女人如何防止衰老,如何抵抗岁月的侵袭,下面这些食物,虽然比较廉价,但可以帮助女人抗衰老,那么就来看看帮助女人抗衰老的食物有哪些吧!

  1、茶叶

  茶文化在中国已经有了数千年的历史,在英国,茶叶还被誉为是“健康之液,灵魂之饮。”

  茶叶中含有叫“茶多酚”的成分,它具有很强的抗氧化性和生理活性,可以清除人体内的自由基,能够阻断亚硝酸胺等多种至癌物质。另外,茶多酚还可以吸收放射物持,起到防辐射的作用,保护女性皮肤健康,用茶叶来清洁面部,能够清除面部污垢、收敛毛孔和缓解皮肤老化。

  2、葡萄

  葡萄含有大量的维生素、类黄酮和矿物质,类黄酮是一种强效抗氧化剂,能够起到抗衰老及清除自由基的作用。

  另外,葡萄还含有白藜芦醇,这是一种抗癌微量元素,能够防止细胞癌变、癌细胞扩散。不但葡萄肉对人体大有益处,连葡萄皮、葡萄籽都对身体大有益处。葡萄籽含有花青素,它的抗氧化作用比维生素还要高,可以说葡萄籽才是真正的抗氧化明星。

  3、黄豆

  黄豆主要的营养成分是蛋白质,特别是素食主义者可以多食用黄豆来补充蛋白质。黄豆还含有人体所需的氨基酸,对肌肉可起到修复和再生的作用,另外,对头发、皮肤和指甲都有好处。

  黄豆中的雌激素,在预防和治疗乳癌中扮演着重要的角色,每天一杯牛奶和500克鱼,长期坚持食用便能起到调节雌激素水分的效果。

  4、芝麻

  近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。

  另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。

  以上4种食物可以帮助女人抗衰老。虽然衰老是每个女人必需面对的,但是通过饮食调理是可以延缓衰老的进程。

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