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安神食品有哪些

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  随着生活节奏的加快,越来越多的人开始出现心慌等现象,无论是生活中还是工作中,总是无法静心,其实食疗可以缓解这种症状。那么安神食品有哪些呢?

  1、竹荪

  所含有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫能力。另外,竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,这种“刮油”的作用很适合晚餐食用,给身体尽量少的负担进入梦乡。

  2、银耳

  富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的流失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效,更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用。

  3、桂圆

  含有大量有益人体健康的微量元素,早已成为一味良药。其主要功能是安神,可治失眠、健忘、惊悸,也有滋补强体,补心安神,养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。

  4、红枣

  富含维生素和微量元素,甘甜温和、果肉饱满滑腻,具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

  5、蜂蜜

  具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

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