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薏米绿豆粥的功效有哪些?

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  薏米绿豆粥是以绿豆和薏米为主要食材,配以蜂蜜一起熬制的家常粥。口味香甜,营养价值丰富。那么薏米绿豆粥的功效有哪些呢?

  薏米绿豆粥的功效

  1、薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用。

  2、薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,有活血调经止痛的作用。

  3、薏米绿豆粥有美白的功效。薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

  4、薏米绿豆粥有健脾,渗湿,止泻。用于脾虚腹泻,肌肉酸重,关节疼痛,增强免疫力和抗炎作用。

  薏米绿豆粥的做法

  原料:薏米、绿豆、蜂蜜。

  做法:

  1、将薏米与绿豆浸泡一夜。

  2、将浸泡过的薏米与绿豆加水煮半个小时。

  3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊。

  4、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。

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