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夏季如何增肥

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    夏天到了,是胖子减肥的最佳时节,而对于想要胖起来的瘦子来说,可能会越来越瘦,那么夏季如何增肥呢?食疗就可以帮助您哦!下面就为您介绍可以增肥的食谱。

    一、红烧肉

    材料:猪肋条肉(五花肉)500克,猪油(炼制)20克,姜10克,酱油15克,冰糖10克,料酒5克,辣椒(红,尖,干)3克,花椒2克,八角2克,桂皮2克。

    做法:

    1. 五花肉加清水煮沸捞出,洗净,滤干;

    2. 起油锅,放入适量白糖,等到糖变成焦茶色起大泡;

    3. 倒入肉块迅速翻炒,当心油溅出;

    4. 尽量多炒一会儿,直到所有的肉块都均匀得变成了好看的红褐色;
 
    5. 加入绍酒、姜、酱油等其他调料,稍微加一点水,小火煮20分钟;

    6. 等汤汁收浓,起锅即可。

    二、可乐鸡翅

    材料:鸡翅250克,姜5克,八角2克,花生油30克,可乐250克,白砂糖10克,酱油10克,柠檬汁10克。

    做法:

    1. 将鸡翅洗净,并用刀割两道口子,以利进味;

    2. 油开后,加糖少许,将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸,适时翻动;

    3. 待鸡翅外皮泛黄之后,倒入可乐及佐料,再炖;

    4. 待可乐将要熬尽,即可出锅,在滴几滴柠檬汁。

    想要增肥除了食疗外,还要改变自己的不良生活习惯,才能达到增肥的目的。
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