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  • 孕妇补钙到什么时候

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-06-27 16:17:49

      孕妇补钙到什么时候?

      对于,孕妇补钙到什么时候,各界说法不一,有的建议补到8个月,有的建议补到生产,有的建议补到产后3个月,究竟怎样才更正确呢?孕妇补钙要依据孕妈妈的身体情况而定,不可一概而论,补钙到什么时候停止,最好咨询医生或营养师的建议。

      什么时间补钙好

      钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

      孕妇补钙注意事项

      孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味,就需要额外添加补钙产品进行补钙了。

      补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。很多孕妇服用多种维生素,这时要看服用钙的总量。

      孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

      如果孕妇服用钙片过多的话,不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合,而且也容易导致难产,严重的甚至会使胎盘过早的老化,从而引起胎儿发育不正常。

      此外,女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高钙尿的话,就会增加尿路结石出现危险的机率,钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。

看看补钙吃什么好

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