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    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-06-27 15:51:49

      小孩吃什么能长高?要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉小麦胚芽、豆类、螃蟹、贝类、海藻牛肉鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

      小孩吃什么能长高

      一、田螺肉韭菜

      食材:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,丝少许。

      做法:

      1.先把准备好的田肉去除杂质,然后清洗干净备用;

      2.然后韭菜择洗干净,并且切成段备用;

      3.在锅中放入适量的食用油,烧至6成热后放入葱丝煸香,接着放入田螺肉焙炒至田螺肉熟并入味后再放入韭菜段,继续煸炒一段时间后即可出锅装盘,食用。

      田螺肉韭菜的主要功效便是壮筋坚骨、健脾和胃,田螺肉中所含有的营养物质非常丰富,有青少年生长发育极其需要的蛋白质、钙、磷、铁等,除此之外其中还含有丰富的维生素B1、维生素b2、尼克酸等营养物质。而且在韭菜中还含有胡萝卜素、维生素C等营养成分,经常食用可促进小儿增高。

      二、牛奶虾泥

      食材:大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许。

      做法:

      1.先把大虾去皮并且抽去虾线,之后清洗干净并且沥干水分,剁成泥后放入小碗内。接着在碗中加入蛋清、精盐、干淀粉等食材,一块混合均匀后备用;接着将鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,混合在一起,并且调成牛奶液后待用。

      2.在锅中放入适量的植物油,等到烧至3成热的时候,将调好的牛奶液倒入锅内用手勺轻轻搅动,等到奶汁结成片状浮起时再把准备好的虾泥倒入锅内,用大火翻炒片刻即可食用。

      牛奶虾泥具有很好的益肾补髓,濡筋壮骨的功效,这道食谱中的牛奶含有大量丰富的营养物质,比如像蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、维生素A等,经常补充这些营养物质可让孩子快速的长高。

看看长高吃什么好

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