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    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-06-24 10:13:34

      在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。那么,备孕吃什么好呢?

      备孕吃什么好

      1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

      2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

      3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度。

      4、海藻类:海带紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

      5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海更是补脑佳品。

      6、畜禽血:如猪、等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

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