搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

抗衰老的食物有哪些

收藏 点赞 礼物

  随着年龄的增长,女性荷尔蒙(雌激素)的分泌日渐减少,合理的饮食抗衰老的食物,可能减缓衰老的速度,抗衰老的食物有哪些?

  1、小米:小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。

  2、薏仁:薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

  3、玉米:玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细致,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

  4、黑芝麻:众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

  5、红豆:红豆是一种养生食品,是一种从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括利尿及消肿,除此之外,红豆还具有补血养颜及促进血液循环的功效。

  6、麦芽:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
这5种食物催人老!第一种你就经常吃....

231

这5种食物催人老!第一种你就经常吃....

酒酿是个好东西,入菜调味那是一绝

683

酒酿是个好东西,入菜调味那是一绝

6种黄金食物吃法禁忌 你吃的健康吗?

553

6种黄金食物吃法禁忌 你吃的健康吗?

在重庆几乎绝迹的“三拖一”老火锅

260

在重庆几乎绝迹的“三拖一”老火锅

福利!中秋除了月饼还吃啥?原来讲究这么多!

404

福利!中秋除了月饼还吃啥?原来讲究这么多!

这小东西,可能就是你生命中的启蒙甜品!

4653

这小东西,可能就是你生命中的启蒙甜品!