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什么食物提高记忆力

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  随着年龄的增长,人们会出现记忆力减退的情况。记忆力出现减退的时候,假如得到及时的调理,就可以很好的起到提高记忆力的效果。那么,什么食物提高记忆力呢?

  1.玉米

  玉米里含有很多不饱和脂肪酸,这种物质可以保护心血管的健康,对降血脂有很有效的效果。常吃玉米,可以保健肠胃的健康,对提高记忆力很有效果。

  2.鸡蛋

  专家发现,记忆力的强还是弱,与大脑中胆碱的含量有关。胆碱越高,对提高记忆力越会有好处。而鸡蛋里含有丰富的胆碱,这种物质,被人体吸收后,对增强记忆力是十分有用的。每天吃1到2个鸡蛋,既可以提高记忆力,又可以保护大脑的健康。

  3.鱼

  在鱼里含有丰富的蛋白质和氨基酸。这些都是可以增强记忆力的食物。鱼的营养价值丰富,并且所含的热量较低,所以,经常吃鱼不用担心长胖的危险,还能够很好的补充身体里损失的营养。吃鱼是提高记忆力的的最简单有效的方法之一。

  4.辣椒

  辣椒也是属于提高记忆力的食物。辣椒所含的维生素C是非常丰富的,它含有的胡萝卜素也很高。这些营养物质可以提高你的记忆力,使你大脑得到更好的血液循环,所以,就可以提高你的记忆力了。

  以上都是可以提高记忆力的食物。提高记忆力,我们不赞成药物的方法,因为药物不仅效果不明显,还可能损害健康,而用饮食的方法,又简单,又健康,而且没有副作用。

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