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    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2015-03-12 11:49:54
    春季减肥计划还不提上日程,夏季就会让你的赘肉显露无遗了哦!减肥总是会让人感到很痛苦,轻松减肥是每个女性都想实现的梦想。

    阳光灿烂、天气回暖,许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家离不开的话题。下,小编为大家准备了几款非常受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘,让你这个春季做最美的自己。

    1、草莓:春季最养颜瘦身的零食

    草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

    对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦酸奶水果则是草莓。

    推荐减肥食谱:草莓牛奶

    材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

    做法:

    ①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

    ②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

    瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

    2、玫瑰:利促代谢最佳饮品

    经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。

    推荐减肥食谱:玫瑰花饮

    材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。

    做法:

    ①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

    ②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。

    ③将上述材料用滤网过滤,取出汁。

    ④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

    3、红茶:暖胃刮油第一选

    红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

    推荐减肥食谱:牛奶红茶

    材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

    做法:

    ①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。

    ②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

    4、春笋:春季当红瘦身美食

    清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

    推荐减肥食谱:春笋清

    材料:糯米300克、春笋2根。小、盐、精各少量。

    做法:

    ①先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。

    ②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

     

看看大家怎样减肥

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