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  • 胃胀气吃什么食物

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-06-20 10:00:29

        胃胀气主要是吃不规律加之喜欢吃刺激性的食物引起的,也是胃病的出现的前兆,所以如果出现胃胀气的情况就应该注意饮食调理,吃些清淡的食物,注意保养自己的胃。是药三分毒,所以不要轻易服药。

      养胃秘诀

      一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

      二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等。

      三、积极食疗和按摩保健:羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞银耳红枣核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

      胃胀气吃什么食物?

      山药莲子大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉、牛肉鸡肉牛奶豆制品等。补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。

      1、小米:暖胃,安神

      2、南瓜:南瓜性温,味甘。

      解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙 食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕。

看看胃胀气吃什么好

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