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肝火旺吃什么好

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  “上火”是人们口头最常说的不适症状。常见的上火症状有“心火”和“肝火”两种,这里我们主要讨论“肝火”症状。肝火旺,单从字面意思就可理解为是肝的部位上火了。了解肝火旺的症状,可以帮助人们及早采取最有效的措施,消除症状。肝火旺的症状有头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血、失眠多梦、易惊醒等,有以上症状中的任何一种都有可能说明你肝火旺了。

  肝火旺吃什么好?要想摆脱肝火旺盛,大家在日常生活中可以多吃以下几种食物:

  1、“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

  2、西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

  3、草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

  4、西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

  5、大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。

  除了通过饮食去肝火外,调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺患者来说就像是“火上浇油”,而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以,大家一定要保持良好的心态,心胸坦荡,肝火自然会消除。

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