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  • 奶昔可以减肥吗

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-29 17:41:23

      奶昔对于很多人来说是减肥的大敌,如果说奶昔可以减肥可能很多人都不会相信,下就介绍给大家四款减肥奶昔的做法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目标,既可以吃奶昔又可以减肥何乐而不为!

      一、西红柿奶昔

      材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4;

      做法:

      1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

      2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。养生健康网lyse.cn认为如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

      点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

      二、樱桃奶昔

      材料:樱100克、酸牛奶180克、砂糖10克;

      做法:

      1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

      2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

      3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

      4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。www.lyse.cn 养生健康网

      点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

      三、香蕉奶昔

      材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml);

      做法:

      1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

      2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

      3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

      4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

      点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

      四、黄瓜奶昔

      材料:冰块,酸奶,冰淇淋开心果仁,黄瓜,芹菜薄荷叶;

      做法:

      1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶

      2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

      3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

      4、 把已经打好的奶昔装杯。

      5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

      点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

看看大家怎么做奶昔>>

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