• 知识库 > 养生常识 > 怀孕腰痛怎么办
  • 怀孕腰痛怎么办

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-29 11:00:40

      在孕期,肚子一天天大起来,感觉越来越沉重,孕妇腰酸痛的症状也出现了。那么怀孕腰痛怎么办?下给大家介绍一些方法来缓解或预防怀孕腰痛,希望对孕妈妈有所帮助。

      一、饮食调理

      1、均衡饮食,平时多吃些有营养的食物,比如骨头等,不要吃含脂肪量太高的食品。

      2、补充维生素,在孕期,由于胎儿的快速发育,孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

      二、注意给脚保暖

      冬春之交,寒气逼人,孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

      三、忌睡软床

      孕妈妈要睡硬板床,不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。

看看大家推荐腰痛吃什么好

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号 北京好豆网络科技有限公司

湘公网安备 43010202001104号