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腰肌劳损的食疗方法

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  腰肌劳损临床表现:腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,弯腰困难,持久弯腰疼痛加剧,适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻。下面来看看腰肌劳损的食疗方法有哪些?

  1、羊肉米粥

  食材:羊腿肉250克,粳米200克。

  用法:羊腿肉洗净,切成小块,开水浸泡,去浮沫,置锅中;加粳米及清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

  功效:补肾阳,通筋脉,壮腰脊。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛久不愈,经常复发,遇冷尤剧,四肢不温者。

  2、双鞭壮阳汤

  食材:牛鞭500克,狗鞭200克,杞子20克。

  用法:将牛鞭人开水中浸泡3小时,然后顺尿道对剖成两半,刮洗干净;将狗鞭洗净,同入温油中浸泡,以微火炸酥,捞起,放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内,加入清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮开5分钟,加入杞子,改文火煮30分钟,分次食用。

  功效:暖肾壮阳,益精补髓。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰膝酸软,疼痛,周身无力,畏寒怕冷,头晕者。

  3、韭子桃仁汤

  食材:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。

  用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。

  功效:壮阳益肾,温暖腰膝。

  主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。

  附注:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。

  4、红烧狗肉

  食材:狗腿肉250克,黄酒、姜、葱等。

  用法:将狗腿肉洗净,切成块,开水浸泡2小时,去浮沫,加少许清水,急火煮开,加黄酒、姜、葱等调味,文火煮30分钟,再加醋、酱油、白糖,分次食用。冬天服用更佳。

  功效:补中益气,温肾助阳。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰部冷痛,四肢不温。

  附注:狗肉补中益气,温肾助阳。

  5、燕窝粥

  食材:燕窝30克,粳米50克。

  用法:将粳米燕窝置锅中,加清水500毫升,急火煮开2分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。

  功效:添精补髓,补气强腰。

  主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,形体消瘦,五心烦热者。

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