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阳痿的自我治疗方法

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  阳痿不仅给患者身体健康造成非常大的伤害,而且还给男性带来沉重的心理压力,破坏性生活的和谐。对于情况比较轻的阳痿,患者其实可以自己进行治疗的,下面介绍一些阳痿的自我治疗方法。

  1、心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感。要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

  2、戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。

  3、坚持运动:尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。

  4、注意饮食的调理,平时多吃一些有壮阳功能的食材,如韭菜和葱蒜等之类的食物。

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