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  • 孕妇血糖高吃什么

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-26 11:51:50

      孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成,因此妊娠糖尿病较为常见,而这会对胎儿有不利影响。 血糖高的孕妈妈一定要注意饮食,为了宝宝控制好自己的嘴巴。下来看看孕妇血糖高吃什么好?

      1、多吃一些粗粮食物,例如燕麦荞麦玉米等等,孕期的饮食不要过于精细,精米精面经过加工之后很多营养物质也被流失了,适当的吃一些粗粮是有益健康的。

      2、采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果草莓香蕉西瓜樱桃哈密瓜香瓜等等,总之一切甜的水果都不要接触,待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

      3、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜番茄等。

      4、烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

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