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夏天喝海带冬瓜汤能降暑又减肥?

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  海带冬瓜汤能减肥吗?答案是肯定的,海带冬瓜汤具有减肥瘦身,“三高”调养的功效。海带冬瓜汤的做法很简单,下面就跟大家分享一下海带冬瓜汤的做法,有兴趣的朋友现在就跟着下面的做法做来吃吧!

  海带的妙处。

  1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

  2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

  3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~

  冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,所以说冬瓜家海带的组合,在夏季来说是不可多得的好搭档,下面来看看海带冬瓜汤怎么做。

  1、海带结泡发好,洗净;

  2、冬瓜去皮去腩,洗净切片;

  3、锅里油热,放下冬瓜煸一下;

  4、放适量清水,放下海带结,姜片,料酒,大火煮开,中火煮至冬瓜熟;

  5、放盐,鸡精调味即可.。

  小贴士

  1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

  2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

  3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

  4.冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

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