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  • 经期吃什么好

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-05-06 11:20:32

      月经是女性的一种生理现象,但经常由于种种而让我们饱受疼痛或者其他“麻烦”。注意经期饮食,会让经期更有规律更顺畅。以下几种食物,经期多吃有益——

      1、红糖

      红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。

      2、红枣桂圆糖水

      要是给自己开个小灶就更好了,用红桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!

      3、茶油葱头

      茶油炒头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。

      4、乌骨鸡

      乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

      乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

      4、艾叶炒鸡蛋

      艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,多么诗情画意啊。

      5、黄酒炒蛋

      做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。

      6、其他

      女性们还可以试试姜丝可乐,也是不错的经期饮品鲍鱼滋阴补养,中医认为这是一种补而不燥的海产,如果条件允许的话,不妨试试,不一样的烹制,能达到不一样的疗效哦,希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃都要打架,请准备一包巧克力吧,它能补充你的能量。

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