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烧心吃什么好

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  有些人饭后会突然感到腹部一阵灼烧感,一股股酸水往上涌,这就是俗称的烧心。烧心与作息时间,饮食密切相关的,那么烧心吃什么好呢?

  1、吃根香蕉

  香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。

  2、喝芦荟汁

  美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多·西尔皮那博士说:“芦荟汁具有消炎作用,可以缓解食道及胃部炎症。”他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

  3、喝小苏打水

  美国哈佛大学医学院副教授杰奎琳·沃尔夫博士说:“小苏打呈碱性,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。”但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。

  4、嚼口香糖

  发表在《牙科研究期刊》上的一项研究显示,饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。

  5、菜里放点姜

  这有助于防治烧心,但要适量食用,每天吃2克左右即可。

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